22.細かい性格の自分を変えて、イライラを激減させよう。ドンドン自己成長するポイントも
22.細かい性格の自分を変えて、イライラを激減させよう。ドンドン自己成長するポイントも
こんにちは。
今日のお話は、
イライラしとる人は、
イッツモいらいらいとるイメージないやろか。
その原因をお伝えするでー。
イライラしやすい人傾向の１つにな
『細かい人』ってのがいるんよ。
あれもダメ
これもダメ
あれはこうしなさい
これはこうしなさい
あれはこうしなきゃダメ
これはこうしなきゃダメ
よーーーく考えていただいたら
わかると思うんやけどな。
１００個の事を自分の思い通りに
物事を進めようとするのと
３個だけ思い通りになれば
いいと考える人と
どっちがイライラするのかを
考えたらわかってもらえるやろか。
もちろん１００個の方が
イライラするがな。
もうチョットわかりやすく
イメージするとやな
１００個のルールを厳密に
守るのと
とりあえず３個だけ
ルールを守ればいいのと
どっちが大変でイライラするのかって事や。
３個だけの方が
楽勝で守れて
こころに余裕が出来るやんな。
な。
細かい人はイライラしやすいのが
わかるやろ。
言い換えると
１００個の人は要求の多い人
で、
自分だけで１００個守れんから
周りにも要求するんよ。
全てが思い通りに行くわけないがな。
要求が多くなればなる程
うまく行かん事が当然多くなるがな。
そりゃ、イライラする。
な。
あれも、思い通りにいかん
これも、思い通りにならん。
でも、それを言うと
「気になるんだから
しょうがないじゃない！！」って
怒られるんよ。
あとな、
「間違っていることは、
注意するべきやろ！！」
あーこわｗ
「間違いを
ほかっといて言い訳が無い！！」
とかな。
「周りに迷惑がカカットるんじゃ
ボケー！！」
って言われるんよな。
これ、細かい人が
皆引っかかる項目やと思う。
では、解説していきましょ。
最初の
「気になるんだからしょうがない」ってやつな。
これが、一番その人を端的にあらわしとるがな。
これは何を言っているのかというと
「私は心配性です」って
叫んどるのよ。
細かい人は
几帳面な人が多い。
細かくてさらに几帳面ｗ
そりゃルールが増えるがな。
ルールを増やして
備えて（そなえて）
安心しようとするんや。
だから、細かくなるんや、
あれをやっておかないと心配
これもやっておかないと心配
＝ （イコール）
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
やろ
そうなると...
＝（イコール）
あれはやるべき
これもやっておくべき
さらにエスカレートすると...
あれはこうやってやるべき
これもこうやってやるべき
（やるべき事がさらに細かくなっていく）
でもな、自分が絶対必要と思っている
ルールを破る人いるやん。
それどころか、そのルール自体
はじめっからイラン！って奴おるやろ。
そしたら、
なんで（私の）ルールをあいつは
守らんのやー！！
で、だんだん関係が悪くなり
距離を置くｗ
だな。
その前にや、
そいつらが、そのルールをどうして
守らなくても平気なのかを
観察して考えるんや。
で、聞いてみる。
なんでこうしないのかと。
なぜそれでいいのか？と
結果
つまり、そなに心配せんで
ええっちゅうこっちゃ。
になると思うで。
どんなにがんばっても
クレームが来る時は、来る
間違える時は、間違える
それを受け入れた時に
クレームと向き合うことができるんや。
自分がクレーム嫌なくせに
自らが社内クレーマーとなっている事に
気づいて欲しい。
意見を言えずにイライラしとるのも
結局同じやで。
１００個完璧にしようとする方が
レベルが高くて
やってる感あるがな。
でも、何にも前に進まんのやで。
目の前の自分の勝手なルールを
完璧にするより
目の前の仲間を大切にした方が
うまくいくで！！
クレームや間違いが起きたら
みんなで解決したらええがな。
間違えた１人を
責める必要もないし
問題を
１人で抱える必要もないがな。
同じ人が
同じ間違いを犯していたとしても
みんなの問題や。
自分が同じミスを毎日毎日したら
言いにくいがな。
わかったてや。
そして、その問題解決のプロセスを
一緒に取り組むことで、
責任感がはぐくまれるんや。
その責任感が、モチベーションとなり
技術となり
知恵となって
経験として蓄積されるんやな。
そしたら、１００個のルール以上のものが
できあがるで。
今日はここまで。
いつも、読んでくれてありがとうな。
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21.自信をドンドン失う行動に気づき、イライラした言動を一気に解消する思考技
21.自信をドンドン失う行動に気づき、イライラした言動を一気に解消する思考技
こんにちは
今日は、みんなが知らん間に
自分の自信をドンドン失う行動を
しとる事に気づいて欲しい記事や
そして、イライラが無くなる
一挙両得の話しやでな。
例えばな
仕事で、自分が偉そうに注意したことが
間違っとった事ないやろか
間違いって言うよりも
自分が正しいと思って注意した事と
上司や先輩がそれを否定してきた事無いやろか。
例えばな
スーパーの仕事で
ほうれん草は風に弱いから
袋に入れて売るのが常識と
後輩に注意したとするやろ。
その後に、上司が
今日は、ほうれん草は特売日だから
イチイチ袋に入れんでいいって
言う場合なんかがそうやな。
自分はそうした方が
良いに決まっているという意識で
後輩に教えていたら
それを、すんなり先輩が否定とかな。
もっとえげつないのが
正しいと思って注意してる事を
そんな事必要ないですよって
理論立てて
仕事のできる後輩が言ったりすると
立つ瀬がないわな。
こんな状況になると
やっぱり人は自信を失うな。
「そうするのが常識に決まってるじゃない！！」
って言い切る人に多いな。
要注意やで。
自分が正しいと信じているモノを
否定された事がある覚えは
誰にでもあるかもしれんな。
そうるすと、自分の考えが正しいと
言い張っていても
心のどこかで
それを否定されるかもしれないという
心理がどこかで働くんや。
なので、言い張っていても
不安や、人の目を気にしたストレスを
抱えて、自信を失う。
誰かに、また否定されるんじゃないか？
自分よりもっといい考えを持っている人がいるんじゃないか。
自分は間違っているんじゃないか？
さらに良いやり方があるんじゃないか？
という心理が頭をよぎる。
でも、言い張る事がやめられない。
っていう状況になる。
そして、言い張る強い自分を
虚勢化して
表面的な自信、
ハッタリで自信を作り上げる。
内心は、自信が無い。
なぜなら正直、何が正しいのか
わからない状態だからだ。
それを、ばれない様に
また、虚勢を張る。
つらいよね。
問題は、、、
まず、「自分が正しい」と思っていたのに
「もっといい考えがあった」ところから
始まっとるよな。
ここが大きなポイントや。
「これがいい」
「これが絶対」という物は
無いっちゅうこっちゃ。
これを肝に銘じておかないかん。
なぜなら、言い切るのは
気持ちええからや。
ついつい言い切ってしまう。
しかも、
「自分は正しいと思いたい！」
やろ。
さっきのほうれん草の例がええな。
袋に入れて売るのが良いのか
裸のまま手を掛けずに売るのが良いのか。
鮮度を保ちたい自分の考えと
効率を考えた上司の考え
どっちも正解やろ。
ただ、考え方のポイントが違うだけや。
でも、みんな
正しい、正しくないで話してしまうんや。
ベストな考えは、
これもあり、
それもありや。
あの人の、その考え方もあり
この人の、そのやり方もありや。
相手を認めたら
相手にも自信がつく。
相手に自信を付けてあげられたら
自分に自信がつくんや。
相手の自信を奪えば
自分の自信も奪われる
だれに奪われる？
自分にや。
相手の自信を奪えば
自分で自分の自信を奪う事になる。
ほんまやでー。
当然やな、
相手を否定したら、
自分が相手を否定したと同じように
自分を否定してくる人がおるって
無意識に思うやろ。
な。
逆に、相手に自信を与えた場合を
考えてみてね。
どうなるのかを。
こんなんになって。
こうなっていくのが
想像できるやろか。
みんなで楽しく
業績を伸ばしていきたいやんな。
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20.怒りの意外な正体。怒っている自分が恥ずかしくなる本当の事。
20.怒りの意外な正体。怒っている自分が恥ずかしくなる本当の事。
サラリーマンの
みなさん、イライラしてますかー？
日夜、お仕事やら
家庭やらで
イライラは絶えないハズｗｗｗ
そんな皆さんに、質問しまっせ。
怒ったり、イライラしてい時を
思い出してな
例えばな、
仕事が回ってなくて
忙しい時、
誰かに注意を受けた時
クレームが発生した時
体が疲れている時
寝不足、風邪気味の時
本を読みたいのに
周りがスゴクうるさい時
やりたい予定があるのに、
邪魔された時
渋滞に巻き込まれイライラ
《この共通点はなーんだ？》
わかったかなー
答えｗ
これ、みんな自分が困った状況に
陥っているの分かるかいな。
イライラしたり、怒ったりしている時って
「自分が困った状況」にないやろか。
仕事をモタモタしてる奴がいると
イライラして
「モタモタすんな」って怒ってたけど
モタモタされる事によって
困る状況が自分にあるんよね。
片付けが遅くなるとか
自分の仕事が増えるとか
次の仕事に移れないとか
時間に間に合わなくなるとか
わかるかいな。
モタモタしている
相手が悪いと思って
今まで注意してきとったと思うんやけどな。
そうやなくて、
自分が困った状況に陥ってるから
怒るんよ。
あくまでも「自分が困ってるだけ」
それは、相手には関係がないんよ
自分が困っている問題
つまり ≪自分の問題≫ は
自分が解決するしかないんよね
それを相手に解決しろっと
怒鳴っても
あんまり響かないんよ
役割も、
役職も
便宜上のもので
自分でやったらええがな。
その枠組みで不都合があるなら
それにとらわれる必要はない。
それよりも、
自分が何に困っているのかを
まず、知るこっちゃ。
意外と全然わかってないんやで。
以前の会社の専務は
お腹が空くとイライラしとったな
本人は気づいてないけど。
あと、自分も理由なくイライラしてる時があって
何でやろ？って
ずっと考えとったら
ある時わかったんや。
自分、GYMに通ってるんやけど
GYMに行った次の日に
イライラしてる事がわかったんや。
その日のその状況では
特に何もない
でもイライラするんだけど
前日にGYMに行って体力使って
次の日に疲れてて
イライラしとったんやな。
でも、その日何も理由が無いから
気づけへんかった。
まずは、なぜ自分が困っているのかを
考えてみてください。
また、その解決方法も
ぼっちらぼっちら
書いていきまっせー。
よろしくやで。
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19.堂々と生きて何が悪い。こそこそ人の目を気にして生きるのをやめる人生
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姉さん事件です♡
とある、銀行から電話がありました。
「佐〇木さまでいらっしゃいますでしょうか？
本日、ATMをご利用になられた際に
キャッシュカードをそのままお忘れになったようで・・・・」
手元の財布をパッと開ける
「無い！」
スグさま銀行に向かうｗ
時間は１８時。
とっくに窓口は終わっている。
しかし、銀行マンが中で作業をしているのは知っている。
以前に業界の裏側的なTVで
２１時頃業務が終了すると言っていた！！
まぁ日にもよるし、銀行にもよると思うけど。
銀行に到着した自分はスグ
インターホンを鳴らす。
「先ほど電話をもらったものですが」
たぶん以前の自分なら
インターホンを押すのもためらい
機械の前でボタンを押す勇気を出すのに
１０分くらいかかっただろう。
極度に人の目を気にした
小心者だったのだ。
そして、営業が終わっている店内に誘導された。
ATMの中に収納されているので
少々お待ちくださいとの事。
そして、女性行員の会話が聞こえる
「１番の機械ね。」
ATMを止めて中を開けようとする。
「あっ！チョット待って！！」
「今１番のATM
別のお客様がご利用中だから
チョット待って！！」
お金をおろしている最中に
止められたら困ったちゃんであるｗ。
自分的には好きな展開。
おもしろい。
銀行員はお堅いイメージがあるからね。
個人的には途中で止められたお客さんが
行員に謝られながら
自分のとなりに座らされるのを
想像するとわらける。
そして、自分のガードが出てきた。
身分証明書を提示し
書類を書かされた。
その書類も１字間違えたので
クシャクシャと訂正したら
「新しい紙を持ってきます」との事
やっぱお堅いわ。
１字でダメだもんね。
信用第一だね。
そんな時も、昔の自分なら
間違えて取り替えてもらうのに
小っちゃくなっとったやろね。
申し訳なさいっぱいで。
（こころの中のイメージ）
でも今は、イメージでいうと
「あっ さーせん」ぐらいかな。
（すみませんの超砕けた感じ）
だって、誰だって間違えるやん。
たぶん行員の人も日常的にある事だと思う。
怒ってなかったしね。
そして、カードを受け取って
「すみませんでした」と一言
男性の行員の方は
「いえいえ、いつもありがとうございます」
と快く応えてくれました。
昔の自分なら
真っ赤になって
小さくなって
恥ずかし過ぎて
そそくさと店を出たに違いない。
（銀行の扉が閉まり
店を出るまでの昔のイメージやで）
今はまったく卑屈（ひくつ）になる事もなく
「カードが戻って来てよかった」
である。
お手数をお掛けしておきながら
後ろめたさもなく
笑顔でありがとうを伝えられる。
（これくらい爽やかなイメージや）
俺が素晴らしい！笑
なぜか
だって、ミスするのって
しょうがないよね。
人に迷惑を掛けながら
生きるしかない。でしょ。
みんな全員１００％そう。
それを卑屈に生きとったら
一生、卑屈に生きないかん。
人に迷惑を掛けながら生きるって事を
受け入れるんよ。
受け入れられん人が
「そんな開き直るんじゃない」っていうんよ
でも、その人は苦しいと思うよ。
とっても苦しいよね。
だって、できない事だらけなのに
それを言ったら、絶えず卑屈に腰を低く
小さくなって謝り
ビクビクせなあかんよね。
でも、生きている以上
迷惑を掛けるのが当たり前って思えたら
「お互いさま」って思えるねんな。
お互いさまやで。
ほんま。
今は迷惑を掛けたとも思ってなかったりする。
何故かは、いつか書くね。
あと、５月１日にセミナーを開くことになりました。
名古屋でやります。
興味のある方は、メールください。
心理学超入門やけど超奥が深い心理学のお話しやで。
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メッセージでもええよ。
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18.失礼で常識のない発言で、激ウマ海鮮丼をおごってもらう方法
18.失礼で常識のない発言で、激ウマ海鮮丼をおごってもらう方法
先日もまたしても
こんな事いわれたで。
「佐々木さんて失礼じゃない？」
はてな？
ブログｗ
先日、こんな事があったんや
会社の先輩に
車を出してもらって
運転もしてもらって
本社に連れて行ってもらって
ミーティング
その後、メシをおごってもらう。
いっつも余分に頼んでくれて
お腹いっぱい。
ちなみに、今回は蕎麦がおいしい定食屋さん。
で、帰りに蕎麦殻を使ったまくらまで
買ってくれましたＷ
さらにいうと、毎朝出社した時と
仕事終わりに缶コーヒーを１本づつ
計２本、毎日おごってくれるんですｗ
その、本社に出かける直前の会話で
その先輩に対して
来てる服が
「めっちゃ汚いなぁ」といじっていたら
別の先輩に
こんな事言われたんよ。
「連れて行ってもらうのに
そんな失礼な事いう？？？」
という事らしい。
自分の方が？？？だったけどな。
確かに、『常識でとらえると』そうなるわな。
例えばな、冗談１つ言うにしても
バカか！とか
アホか！って言うにしてもな
その人との関係性１つで
変わってしまうやん。
好きな相手から言われるのと
嫌いな相手から言われるのと
初対面の相手から言われるの
全然ちがうやん。
それを常識でひとくくりにして
失礼なってどうなん。
せま苦しーわー
常識考えて、冗談言わなあかん？
「相手によって」って書いたんやけど
所詮は感情次第なんや。
本人同士が良ければ
それでええねんな。
夫婦喧嘩は犬もくわないｗ
っちゅーこっちゃ。
あなたの、『信じて疑わない常識』を
捨ててみなはれ。
常識の捨て方は
自分のセミナーでいろいろな手段を
伝えとるけど
まずは、意識するところから
はじめてくんさい。
PS.
そんな失礼な事言う？と言った
先輩にも、めっちゃうまい海鮮丼を
よくおごってもらいますｗ
もちろん、上司にもおごってもらい
他の先輩にもｗ
たぶん会社で一番おごってもらってるｗ
いじられキャラで、可愛がってもらってます。
常識が無いって最高じゃない？！
今日はここまでな。
もし気になったら、よろしくな。
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17.「すみません！」あなたは謝る人？ 謝らない人？ 謝れない人？
17.あなたは謝る人？ 謝らない人？ 謝れない人？
先日、こんな事を言われたで。
「佐々木さんって謝らないよね」って
はぁ？である。
悪いと思ったら
全然、謝る時は謝るけど？
イヤイヤ、いつも謝らないのは
そっちの方やけどｗ
と思った時に思った事。
先日、同僚が体調不良で
仕事を休んだんや。
それは、完全に本人の不摂生が原因でしかない
病欠だった。
しかも、１週間もや欠勤やで。
それに対して、自分は迷惑を掛けられたとも
思ってないし、謝って欲しいとも思ってないのだ。
迷惑と思うかどうかは、
その人次第。
行為そのもので、判断できるものではない。
謝って欲しい基準もその人次第やで。
こんな事をしたんだから！
こんな状況になったんだから！
謝るべきだ
フツ―謝るでしょ
謝るのが常識
と
謝ってもらえるという期待を
裏切られた時に
こいつは、謝らん奴となるな。
でも、それを恐れて
何でもかんでも、気を使って
すぐに謝るのも違う気がするな。
そこで、それを分かってない人が
言ってしまいがちなのが
相手の気持ちを察するって行動や。
これをあまり磨きをかけたら
あかんで。
空気を読むとかな。
どう考えても、
人それぞれの価値観を持っていて
どう考えても、
その価値観を知る事すらできないし
どう考えても、
相手の思うように実行できない
やろ。
つまりな、空気は読めんし
空気は読まんでええがな。
空気を勝手に察して読んで
ガマンしてる人が、
空気読まん奴を怒るやろ。
ガマンせんでええがな。
いろいろ書いたんやけど
そういう、前提を知っておく必要があるな。
その上でや。
ありがとうや
ごめんなさいが無い生活って
逆にどうや。
味気ないやろ。
ありがとうと、ごめんなさいは
人生のうまみ成分なんやで。
だから、気を使って言ったり
空気を読んだりじゃなくて
謝ってる時も
御礼を言ってる時も
「俺っていい奴やん」て思ってればええやん。
自分が悪いと思った時だけ
謝るんやなしに
それで、相手が気分ようなるなら
それで、ええやん。
今日はここまでな。
もし気になったら、よろしくな。
こころの専門家のブログ。
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16.ジョハリの窓シリーズ最終。簡単に広がる解放の窓で共通認識を増やせ。
16. ジョハリの窓シリーズ最終。簡単に広がる解放の窓で共通認識を増やせ。
前回は、自分の心理テストを
周りの人にやってもらったんやな。
前回の記事な。
sasaki-tsuneyasu.hatenablog.com
でな、最初にやった
自分で自分の事を書いた
周りの人に書いてもらった
重ね合わせるんや。
賢いやろ。
例えば、自分で書いた
エゴグラムがＶ字型になったとして
周りの人に書いてもらった
エゴグラムが、逆Ｖ字型っぽいとして
それを重ね合わせると
こんな感じやな。
これは、分かりやすく
自分を棒グラフ
他人を折れ線グラフで表したるで。
分かるように書いてくれたら
どういう風でもええでな。
で、まずは盲目の窓や
（自分は、気づいていないが周りが知ってる自分）
他人の数値が高くて
（黒の折れ線グラフの方が高い）
自分の数値が低いところ
（棒グラフの低いところ）
この項目が盲目の窓になるな。
参考の図でいうと
矢印のあるＡ
それから、ＮＰもそうだね。
という事は、自分が思っている以上に
自分は論理的であり、冷静に状況判断しているって事が
分かるよな。
ただ、ここまで高いと
理屈っぽい、冷たい人と
思われている可能性も出てくるかなとか
いろいろ考えられるやろ。
また、下に自我状態の復習載せとくでな。
もう一つポイントを言うと
エゴグラムテストの
１つ１つの項目を照らし合わせるんや。
そしたら、どういう行動が
どういう風に見られて、
どうとられているのかがわかるやろ。
次に、解放の窓
（自分だけが知ってる自分）
これは、青の棒グラフが高くて
（自分が書いた数値）
黒の折れ線が低いパターンや
（相手が書いた数値）
図で言うとＣＰのところやな。
ＦＣ，ＡＣもそうやな。
ｃｐが周りからの評価が低いという事は
自分が責任感が強く
批判的な側面が外に出ていないという事になる。
これも、エゴグラムテストの
１つ１つの項目を照らし合わせるんや。
そしたら、どうなるか
わかるやろか？
解放の窓が広がるんや。
エゴグラムテストを通して
やり合うことで、
自己開示とフィードバックが
同時にできるやろ。
イメージは下の図みたいな感じやな。
あくまでイメージな。
それぞれの高い方を
自己開示とフィードバックで共有されるやろ。
（斜線の水色ラインな）
だいぶ広がっとるがな。
ただし、これはあくまで
情報共有されただけの解放の窓の話しな。
だから、フィードバックと自己開示をしただけで
あんさんの性格が変わったわけではないから
エゴグラムの心理テストをし直しても
そのような波形にはならんからな。
これで解放の窓が広がり
人間関係がスムーズに行きやすくなった
っちゅー話や。
もともとの解放の窓の領域は
この部分やで
ＦＣのところに矢印があるやろ。
お互いが重なり合ってる領域が
解放の窓や。
これは、全ての項目に
大なり小なりあるな。
黄緑の斜線ラインになるな。
これが、エゴグラムをシェアし合う前の
解放の領域な。
どや、解放の領域が結構広がっとるやろ。
それだけ、自分という情報が共有されとったら
人間関係うまく行きやすいよな。
どや、ジョハリの窓からの
エゴグラムで数値化
とりあえず今回のジョハリシリーズは
終わりやで。
疑問、質問あったら
メールください。
答えるかどうかは
分からんけどなｗ
とりあえず
自我状態のおさらいや。
CP
批判的な親
ルール、規則、命令する
NP
保護的な親
受容的、面倒見がいい人格
A
アダルト
コンピュータみたいな人格
FC
自由な子ども
無邪気でわがままな子
AC
従順な子ども
まじめなおとなしい子
自我状態をもっと知りたい人はこちら。
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今日はここまでな。
もし気になったら、よろしくな。
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